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健康博览

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2024年01期

是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

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健康／随笔 | 带着健康过新年

健康／随笔 | 带着健康过新年

朋友是个老烟枪，一天一包烟不在话下。每每家人劝其戒烟时，他总是不以为意：“体检除了血压高，一切都正常，我健康得很。”临近新年，听说其摔倒了，我赶忙前去医院探望，他见到我的第一句话就是：“太痛了，我再也不抽烟了。” 原来，这次让朋友住院的罪魁祸首就是烟。那日，他下班回家后，像往常一样停好车，拿出一支烟，从地库走到电梯口恰好就是一支烟的时间。猛吸几口，谁知突然开始剧烈咳嗽，大脑供血不足，随后便失去了
健康／大看台 | 麻风病陌生又熟悉的疾病

健康／大看台 | 麻风病陌生又熟悉的疾病

谈到麻风病，估计每个人脑海里都会浮现出一幅幅恐怖的画面：一双双像鸡爪一样的手，一张张口歪眼斜的面孔，一片片像癣一样的皮肤斑块……这些画面，对绝大多数人来说可能只存在于照片之中，现实中少有人见过。于是，人们产生了这样一种印象：麻风病虽然很恐怖，但现在都没人会得麻风病了，所以没有必要再去关注它、了解它了。那么，事实确实是这样吗？今天作者就带您一起走进浙江省皮肤病医院去一探究竟。浙江省皮肤病医院（浙
健康／大看台 | 他们不会传染人他们只是病过

健康／大看台 | 他们不会传染人他们只是病过

“啊，这人长得好可怕！”当戴着帽子低着头的阿牛（化名）出现在农贸市场的时候，尽管他已经尽量避开人群走路了，还是引得旁边一个小女孩惊叫。爷爷见状赶紧一把抱起孙女，匆匆走远。爷爷知道离市场不远的山脚下，有一个麻风病院，里面住着几十个麻风病人，这人肯定是从那里出来的。这一幕出现在20世纪90年代。阿牛出生在20 世纪50 年代，他记得那年自己还不到30 岁，不知为什么，身上忽然出现了一块块的红斑，因
健康／解惑疾病 | 数九寒天护健康身心愉悦度佳节

健康／解惑疾病 | 数九寒天护健康身心愉悦度佳节

冬至过后，小寒大寒接踵而至。“三九寒气蜿蜒，四方如入冰窟。”寒潮来袭，请注意防寒保暖。近期流感、支原体肺炎等呼吸道传染病高发，要注意室内通风，尽量避免去人多拥挤的公共场所。水痘高发，及时接种疫苗。每个人都是自己健康的第一责任人，保持身体健康，愉快迎接新年。 “三九”寒天注意防寒保暖 “三九”即为冬至后的第三个九天，是全年天气最冷的时段。从1月9 日开始，将步入“三九”寒天，此时节强冷空气及寒潮
健康／解惑疾病 | 吃膏方前要不要先服“开路方”

健康／解惑疾病 | 吃膏方前要不要先服“开路方”

浙江王女士都说冬令进补，可往年我吃了膏方以后常会上火，出现口腔溃疡。今年有朋友告诉我，在吃膏方前先服用“开路方”，可能会改善情况。这有用吗？冬令进补是中医传统的一种扶正补虚、防病强身的保健方法。膏方是冬令进补的首选，是由有经验的中医师根据个人的体质、患有病证及临床表现的不同，进行综合判断，开具不同的处方，经药物浓煎后掺入某些辅料（如蜂蜜、阿胶等）制成的一种稠厚状半流质或冻状剂。因此，膏方
健康／解惑疾病 | 揭秘头晕背后的原因

健康／解惑疾病 | 揭秘头晕背后的原因

头晕是什么体验？天旋地转、恶心想吐，动不动还会看见“太奶”？近日，60岁的贾老伯来看我的门诊。据贾老伯描述，头晕这个毛病困扰了他20 年，每次一发作，瞬间天旋地转，胃里翻江倒海，甚至控制不住要跌倒。更头疼的是，这个毛病会不定时发作，有时一天发作多次，别提受了多少罪。这些年，他多次被医生诊断为梅尼埃病、耳石症、脑供血不足、神经衰弱，反复做头颅磁共振、听力测试、前庭平衡测试、脑电图等检查，
健康／解惑疾病 | 这种“清水鼻涕”会要命

健康／解惑疾病 | 这种“清水鼻涕”会要命

41 岁的刘先生一年前不慎跌倒，撞到头部，当时检查没有发现严重的颅内损伤。刘先生自己也没有明显不适症状，所以很快就回归正常生活。但是，没过多久，奇怪的事情发生了，刘先生的左侧鼻孔总会间歇性地流出“清水鼻涕”，低头或者大便时流量比较多，而且最让他苦恼的是每间隔几个月他就会得肺炎，每次要住院治疗才会好转。第四次发生肺炎时到医院就诊时，呼吸科医生仔细检查后提醒他，需要到神经外科进一步排查。鼻子流水、
健康／解惑疾病 | 小女生也会患卵巢肿瘤

健康／解惑疾病 | 小女生也会患卵巢肿瘤

卵巢肿瘤是妇科常见疾病，好发于生育年龄及绝经后女性。很多人认为卵巢肿瘤是中老年人的专属疾病，但事实并非如此。儿童过渡到青春期阶段和青春期时，卵巢的生长发育很活跃，也容易发生变异。小女生患卵巢肿瘤的情况并不少见，良性、恶性的情况都可能存在，占总卵巢肿瘤患病人数的3%～6%。其病理类型与成人显著不同，成人以上皮性肿瘤为主，而儿童及青春期则多为生殖细胞肿瘤，最多见的是成熟型畸胎瘤。虽然该时期卵巢肿瘤
健康／解惑疾病 | 心脏起搏器守护每一次“心”动

健康／解惑疾病 | 心脏起搏器守护每一次“心”动

心脏起搏器可以助力心脏稳定、有力地跳动，它能拯救生命，也能帮助患者改善生活。在2021年，中国安装心脏起搏器的患者就接近十万人次。目前全国心脏起搏器使用者将近80 万人，日常生活中，我们身边或许就有佩戴心脏起搏器的人。我们的心脏仅有拳头大小，通常以每分钟60～100 次/ 分的频率不知疲倦地跳动着，一旦节律被打破（跳动过慢、过快或失常），就会出现故障甚至暂停工作。这时，身体就会发出警报，可能出
健康／解惑疾病 | 耳闷不适可能是鼻咽癌在“敲门”

健康／解惑疾病 | 耳闷不适可能是鼻咽癌在“敲门”

19岁的小伙昊昊（化名）去年底开始在一家电器厂当学徒工，2个月前突然感觉耳朵不适，里面总是闷闷的，像是塞了一团棉花，听力也有所下降。起初他以为是自己平日常戴耳机听歌、接听电话导致的，休息一阵就能缓解。可是症状持续2 个月也没有好转，昊昊在家人的陪伴下来到医院就诊。医生在检查后发现昊昊左侧耳朵鼓室积液明显，进一步检查和随后的病理活检报告最终确诊为鼻咽癌。所幸依据肿瘤的大小和范围判断，病程还是属于
健康／解惑疾病 | 耳道有异物该怎么办

健康／解惑疾病 | 耳道有异物该怎么办

“飞来横祸！”老钱十分郁闷，活到53岁，第一次意外受伤。若不是在医院及时被救治，他差点性命不保…… 这些年，老钱一直在建材市场工作。那天，他像往常一样在车间里忙碌，身旁的机器也轰隆隆地轧着钢板。突然，“咻”的一声，好像有东西钻进了右耳。老钱当即感觉耳朵一紧，心大的他并没有在意，继续埋头干起了活。下班回到家，老钱的右耳却越来越难受，还伴有耳鸣、耳朵闷、听力下降等不适。 “呀，耳朵里有血迹。”爱人
健康／解惑疾病 | 手指遇冷易变色小心“雷诺现象”

健康／解惑疾病 | 手指遇冷易变色小心“雷诺现象”

“天变冷了，我这手指怎么经常变紫？还有点疼！”“冻僵了吧？揣兜里暖暖就好了！”天气越来越冷，有些人发现自己的手指很容易出现变白、变红、变紫，疼痛难忍的现象。可千万不要以为这仅仅是“手冻僵了”或是“长冻疮了”。其实，这种现象的背后暗藏危机，“会变色的手指”是风湿性疾病较特异的部分临床表现，专业上称之为“雷诺现象”。雷诺现象是指患者暴露在寒冷的环境中或情绪紧张激动时，出现的一种过度的血管反应。
健康／解惑疾病 | 不简单的倒睫

健康／解惑疾病 | 不简单的倒睫

倒睫，顾名思义，就是睫毛的生长方向与正常相反，向着眼球方向生长、触及眼球的不正常状况。看似是个小问题，但实际上，小小的倒睫远没有想象的那么简单。每个人眼睛的上下眼睑（即眼皮）都有一排睫毛，就像一幅“窗帘”，既可以遮挡和防止各种异物进入眼内，又可以减弱过强的光线，保护眼睛。正常情况下，睫毛是向眼睛外面生长的，而倒睫就是睫毛方向倒向眼球，与眼角膜发生接触摩擦，使眼睛出现一系列不适反应。如果
健康／解惑疾病 | 上交叉综合征夺走你的美

健康／解惑疾病 | 上交叉综合征夺走你的美

如今，电子产品在给人们带来便利的同时，却也成为人们“甜蜜的负担”。地铁上手机、平板从不离手的低头族，办公室里趴在电脑前加班的上班族，健身房中过于注重锻炼胸大肌而忽视背部训练的健身族，这些人大多看起来圆肩驼背头前倾，甚至还伴有颈痛肩痛手发麻，有这些症状或倾向的朋友可要注意了，你可能是被“体态第一杀手”——上交叉综合征“盯”上了。什么是上交叉综合征上交叉综合征又名肩带交叉综合征，由于肌肉力
健康／解惑疾病 | 老花镜佩戴不当会适得其反

健康／解惑疾病 | 老花镜佩戴不当会适得其反

“为什么我配了老花镜，眼睛老花反而加重了呢？” 最近，47岁的刘女士遇到了这样一个问题：阅读文字变得有些费劲，特别是手机上的字越来越难以辨认。她觉得自己应该是老花了，于是决定去眼镜店买一副老花镜。在眼镜店，店员建议她验光后配镜，但是刘女士却认为，自己老花没这么严重，而且验光配镜价格高，没必要验光配镜。她看到店里放了一批各种度数的老花镜，于是挑了一副“戴上去能看清文件上的字”的眼镜。但
健康／解惑疾病 | 寒冬腊月防冻疮

健康／解惑疾病 | 寒冬腊月防冻疮

冻疮是寒冷冬天的一种常见皮肤病，当环境气温低于10℃（尤其在5℃以下）时容易发生，一般人要到春季气候转暖后才会自愈。但许多人一旦患冻疮后，每年一到冬季极易再次复发。引发冻疮的主要原因冻疮是皮肤受到寒冷刺激，皮下小动脉发生痉挛收缩，血液瘀滞，使局部组织缺氧，皮肤组织细胞受到损害而形成，好发于手指、手背、足趾、足跟、耳部、面颊、鼻尖等处，可单侧或双侧发生。因为手脚和耳郭等远离心脏，是人体血液循
健康／解惑疾病 | 不让牙齿“脆皮”

健康／解惑疾病 | 不让牙齿“脆皮”

近日，“脆皮青年”成为互联网上的高频词。所谓“脆皮青年”，指的是虽然年纪轻轻，但是身体毛病却很多，脆弱到身体部位一碰就出毛病的地步。比如上厕所骨折，打喷嚏致腰椎间盘突出，憋笑致鼻动脉破裂，跑个步立马晕厥…… 这些看似夸张的描述，却是部分“脆皮青年”的真实写照。口腔医生也想说：其实“脆皮一族”，也包括牙齿“脆皮”的症状！牙齿的“皮”是什么牙齿的结构从外部观察牙齿的结构，牙体（牙齿的主要
健康／解惑疾病 | 小小胰岛素注射有学问

健康／解惑疾病 | 小小胰岛素注射有学问

小王是一位有着10年病史的1 型糖尿病患者，入院查体时，主管护士发现小王的脐周有两个突出的“大包”，摸上去比旁边没有注射过胰岛素的区域更硬。原来，小王在患病后使用胰岛素治疗时，她总是习惯性地在脐周这两个区域进行注射。那这两个“大包”与打胰岛素有关吗？会对她的血糖控制有什么影响吗？胰岛素的常用注射部位有哪些目前，糖尿病患者在家使用的胰岛素注射药物均需皮下注射。通过特定的注射装置，把药物注
健康／解惑疾病 | 得了疥疮深夜虫子在皮肤里“打洞”

健康／解惑疾病 | 得了疥疮深夜虫子在皮肤里“打洞”

说起一年四季都会困扰大家的皮肤问题，那“痒”一定会名列其中。平时光是看旁人挠痒，就会觉得身上痒痒，忍不住也想挠几下。但当你越挠越痒，甚至半夜也经常被痒醒，可别强忍着或者随便涂个药膏了事。因为有一种皮肤病，一人得病，就可能让全家痒到怀疑人生…… 30 多岁的孕妈丁女士带着4岁的儿子来到杭州市第三人民医院儿童皮肤病联合门诊。刚进门，丁女士就焦急地询问：“医生，孩子的湿疹咋这么顽固？用了一个月
健康／解惑疾病 | 谈胰岛素色变？没必要！

健康／解惑疾病 | 谈胰岛素色变？没必要！

众所周知，1 型糖尿病患者需要终生使用胰岛素替代治疗，事实上，使用胰岛素也是2 型糖尿病患者有效的治疗方法。然而，有一些患者只要谈到胰岛素就会“色变”，即使血糖控制不佳，也不愿使用胰岛素，不仅使胰岛细胞功能下降，更是让糖尿病并发症钻了空子。误区一注射胰岛素会上瘾胰岛素是正常人体内的胰岛β 细胞分泌的一种蛋白质激素，可降低血糖。缺乏胰岛素，人体就无法维持正常的糖代谢。糖尿病患者就是胰岛
健康／解惑疾病 | 中医针灸急救有奇效

健康／解惑疾病 | 中医针灸急救有奇效

突然的降温，对有心脏基础疾病的患者并不友好，一些患者由于自身阳气不足、饮食不规律、情绪起伏大、熬夜劳倦等原因，导致心脉闭阻不通，出现心胸疼痛，甚至发生心绞痛。据了解，每年中国有几十万患者死于心梗，这当中有许多人在救护车尚未到达前就已经失去了生命。长期以来，不少人认为中医只能治疗慢性病，特别是在现代化的急诊科里，与配备齐全的各种先进的设备相比，仅靠几根银针、手法和草药治病的中医似乎并没有多少
健康／解惑疾病 | 秋吃果冬采根　枸杞浑身都是宝

健康／解惑疾病 | 秋吃果冬采根　枸杞浑身都是宝

标题枸杞，为茄科植物枸杞或宁夏枸杞，其叶、实、根皮等可入药入食，为抗衰延年上品。《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”唐代诗人刘禹锡写有《枸杞井》，诗赞云：“僧房药树依寒井，井有香泉树有灵。翠黛叶生笼石甃，殷红子熟照铜瓶。枝繁本是仙人杖，根老新成瑞犬形。上品功能甘露味，还知一勺可延龄”，可见枸杞抗衰延龄的功效是古今公认的。那么
健康／解惑疾病 | 中医论“呼噜”

健康／解惑疾病 | 中医论“呼噜”

打呼噜，司空见惯，有人甚至把打呼噜看成是睡得香的表现。然而，打呼噜其实是健康的大敌，久鼾成病，它是一种以睡眠呼吸暂停综合征和日间思睡为主要表现的睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸暂停综合征简称鼾症，指在睡眠过程中上气道组织塌陷或阻塞，引起呼吸暂停和低通气综合征，暂时性停止呼吸，时间可达十几秒至数分钟，每晚可发生多达数百次，令患者身体缺氧，导致憋醒以致难以进入深睡眠的状态，使身体得不到充足的休息。据不完
健康／解惑疾病 | 药物过敏那些事儿

健康／解惑疾病 | 药物过敏那些事儿

过敏这件事很多人都不陌生，不少食物过敏、花粉过敏的患者了解过很多相关知识，但对于药物过敏，大多数人还是比较陌生的。那么，什么是药物过敏呢？药物在正常使用下对人体产生的有害或是与用药目的（预防、诊断、治疗疾病、调节生理机能等）无关的反应，称为药物不良反应。药物过敏反应是药物不良反应中的一种。药物过敏的临床表现非常复杂：可能会出现皮肤的症状，比如皮肤发红、瘙痒、风团、口唇、眼部肿胀等，严重时可累及
健康／解惑疾病 | 人到中年要补钙

健康／解惑疾病 | 人到中年要补钙

研究表明，补钙，特别是与维生素D 联合应用，可降低中老年人的骨折风险。我国《原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）》推荐的中老年人每日钙摄入量为800～1000 毫克，但我国中老年人平均每日从饮食中摄取的钙不到400 毫克，故需要通过服用钙片来补充。目前市场上钙剂的种类很多，但是中老年人在选择钙剂时，需要综合考虑钙的含量高低、是否含有维生素D、有无循证医学证据、来源是否安全、服用是否方便等因
健康／解惑疾病 | 吃这种淀粉能减轻脂肪肝

健康／解惑疾病 | 吃这种淀粉能减轻脂肪肝

一说起淀粉，很多人首先想到的就是升血糖和长胖，其实，有一类淀粉，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的功效，它就是抗性淀粉。抗性淀粉，属于膳食纤维的一种，是一种难消化淀粉，它不能被人体直接消化，但却可以被结肠中的微生物菌群发酵，对代谢有积极的影响。抗性淀粉可以分为4类： ●包埋淀粉淀粉颗粒被食物中的一些成分包裹，影响消化酶的接触，所以消化比较慢，比如全谷粒、种子、豆子都属于这种情况。
健康/女性 | 环取还是不取

健康/女性 | 环取还是不取

“医生，我上的是‘终身环’，绝经后可以不取吗？”“我已经绝经1年了，没有什么不舒服，可以不取环吗？”“我放环30多年了，听说环已经长到肉里了，还能取环吗？会不会很痛？”这些问题常常是绝经期女性朋友的困扰和疑惑。那么，宫内节育器有时限吗？绝经后可以不取环吗？放环是一种高效且常用的避孕措施，但无论使用的是哪种类型的节育器，都有使用时限。短则5年，长则20年，并不是“终身”的。女性朋友们绝经后，因雌
健康／妈咪宝贝 | 关于夜磨牙的几个问题

健康／妈咪宝贝 | 关于夜磨牙的几个问题

“一到晚上就‘咯吱咯吱’。” “磨牙是病吗？要治吗？” 近日，5 岁的亮亮（化名）因长期夜磨牙被妈妈带到浙大儿院口腔科张峰主任医师的诊间就诊。亮亮妈妈表示，亮亮一到晚上就“咯吱咯吱”磨牙，打从牙齿长出来就这样，几乎每天晚上都会磨牙，而且频次很高。一开始以为这只是个坏习惯，所以不是很重视，但最近发现孩子吃啥都说好酸，下牙变得很短，就赶紧带他来看看。经过仔细检查，医生发现亮亮的牙已经有些不大好
健康／妈咪宝贝 | 当分娩来临时

健康／妈咪宝贝 | 当分娩来临时

当你忍着宫缩痛，提着待产包来到医院的时候，是不是就已经在心里计算“卸货”的时间了？入院以后，焦虑、紧张、无助的情绪是否时不时在“骚扰”你？期待尽快和宝宝见面，希望医护人员给予你更多帮助，比如催产素、人工破水、分娩镇痛…… 面对生命中为数不多的生产经历，孕妈妈们可能会感到无所适从，这完全是正常的反应。让我们借助博大精深的传统中医学，换个思路来更好地认识分娩。中医认为：“胎产非患也。
健康／妈咪宝贝 | 预防出生缺陷这些检查怎么选

健康／妈咪宝贝 | 预防出生缺陷这些检查怎么选

门诊来了一位年轻的孕妈妈：“医生，我现在怀孕17 周了，听说唐筛、无创、羊水穿刺都能预防宝宝出生缺陷，它们有什么区别呢？” 这其实是不少孕妈妈都有的疑问。据相关资料显示，我国出生缺陷发生率约为5.6%，每年新增出生缺陷数约90万例。其中，21-三体、18- 三体和13- 三体是临床上最常见的染色体疾病。这类患儿通常表现为不同程度的智力异常、生长发育迟缓，并常伴有五官、四肢、内脏畸形，迄今尚无
健康／妈咪宝贝 | 重视疤痕子宫　预防子宫破裂

健康／妈咪宝贝 | 重视疤痕子宫　预防子宫破裂

子宫也会裂开吗？答案是，会的。有些孕妈生产过程中会遭遇子宫破裂，这不仅会使胎儿的生命受到威胁，还会使孕妇出现大出血，有生命危险。那么，为什么女性在待产时，会出现子宫破裂呢？这天晚上，怀孕27 周的小涵（化名）被一阵莫名的腹痛搞得睡不着觉，甚至连床都躺不平，只能一直坐着。小涵一家人赶紧把她送到医院，看看到底是怎么回事。急诊产科医生接诊后，通过小涵的腹腔积液以及穿刺检查结果，发现小涵有大出
健康／妈咪宝贝 | 宝宝食积怎么办

健康／妈咪宝贝 | 宝宝食积怎么办

食积是中医的一种脾胃病证，又称为积滞，是因为小儿喂养不当，内伤乳食，损伤脾胃，停积胃肠，脾运失司所引起的。《保婴撮要·食积寒热》曾言：“小儿食积者，因脾胃虚寒，乳食不化，久而成积。”食积与西医学消化不良相近，多发生于婴幼儿。其症状通常表现为不思乳食、腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。如果食积持续时间过长，可能会影响小儿的营养吸收和生长发育。那么，在日常生活中，家长们该如何预防
健康／妈咪宝贝 | 去除宝宝头部乳痂

健康／妈咪宝贝 | 去除宝宝头部乳痂

宝宝的头上出现一层厚厚的淡黄色乳痂，就像头皮屑一样，看上去脏脏的，而且很难清洗。这可把新手爸妈给愁坏了，该如何去除这些恼人的“头皮屑”呢？其实，宝宝头部的乳痂在医学上的专业名称是“脂溢性皮炎”，通常表现为头皮上出现鳞片状的淡黄色油腻斑块，有时也会出现在眉弓、耳朵、鼻子等位置，一般持续几个月的时间，大多数宝宝在1岁前会自行消失。正常情况下，乳痂不会造成严重的健康问题，但乳痂过多可能会使宝宝瘙痒难
健康／妈咪宝贝 | 拔牙会让其他牙齿松动吗

健康／妈咪宝贝 | 拔牙会让其他牙齿松动吗

身边总有人现身说法，表示自己拔完牙后周边的牙齿变松动了。这是真的吗？让我们先来了解一下牙根在牙槽骨内的情况。牙齿就像是一棵大树，牙槽骨就是树根旁边的泥土。很多人觉得牙齿就是在颌骨里面排排队，靠互相挤压在一起，来保证它的稳定和牢固。其实不然，每个牙齿都是一棵独立的树，不同牙齿的牙根，甚至是同一颗牙齿的不同的牙根之间都是由牙槽骨隔开的。牙齿能稳固的扎根在牙槽骨内，依靠的是牙周组织。牙周组织包括
健康／妈咪宝贝 | 五大措施预防运动风险事件发生

健康／妈咪宝贝 | 五大措施预防运动风险事件发生

运动风险事件是指因运动而产生的身体特殊伤害情形。我们在身体活动中面临的风险主要包括：受伤、关节疼痛、跌倒、骨折、中暑和心血管意外。受伤是身体活动中经常会遇到的风险，包括组织挫伤、关节扭伤和肌肉拉伤等。受伤是不同年龄人群在身体活动中最容易发生的风险，在年轻人中更为普遍，因为他们进行活动的方式和强度比年龄较大的人更为剧烈。与受伤情况相反，随着年龄增长，关节疼痛、跌倒、骨折等风险情况发生增多，这与年
健康／妈咪宝贝 | 痛风患者冬季养生ABC

健康／妈咪宝贝 | 痛风患者冬季养生ABC

近年来，随着社会的快速发展和物质生活水平的不断提高，人们的饮食结构发生了很大改变。然而，这种改变也伴随着营养过剩所致的一系列代谢性疾病，痛风就是其中之一。自古以来，我们便有秋收冬藏、冬季进补的文化传统。然而，冬季也是痛风性关节炎的高发季节，这往往与冬季进补、大鱼大肉以及“养生”存在一定的关联。那么，痛风患者应如何做好个人防护以减少痛风的发作，从而顺利过冬呢？防寒保暖做好防寒保暖是第一要
健康／妈咪宝贝 | 热疗养生怎么做

健康／妈咪宝贝 | 热疗养生怎么做

天气寒冷，热疗又被很多养生爱好者安排上议程，他们称其可以疏通经络，增加阳气。热疗养生究竟为何物？怎么做才有帮助？浙江省中医院康复科张海峰主任医师为大家讲解。热疗自古有之驱寒除湿有良效热疗自古有之，发展至今，形式更为多样。张海峰表示，热疗有干热与湿热之分，像传统的艾灸，家用热水袋、暖宝宝，医院的理疗仪器，以及日光浴等都属于干热疗法，而中药熏蒸，热水坐浴、浸泡，桑拿等热敷则属于湿热疗法。
健康／妈咪宝贝 | 海洋馈赠的佳品

健康／妈咪宝贝 | 海洋馈赠的佳品

紫菜，是一种生长在浅海岩礁上的红毛藻类科紫菜属的藻类植物。原形态藻体为扁平叶状体，柄短，由柄上生长出的叶状体呈广披针形或椭圆形，为膜质，薄而半透明，边缘呈波状，幼时浅粉色，后变为深紫色。紫菜的生长期为11 月至次年5月。由于紫菜在海里和晒干之后都呈紫色，所以被称为紫菜。紫菜起源于中国沿海地区，是一类生长在潮间的海藻，它的分布范围涵盖了寒带、温带、亚热带和热带海域，在中国主要分布在黄渤海到东
健康／妈咪宝贝 | 预防血管老化“根”中求

健康／妈咪宝贝 | 预防血管老化“根”中求

俗话说：“老化从血管开始。”过氧化脂质是老化的一大要因，所谓“过氧化”就是“氧化过度”，也就是老化。因此，要防止老化，就要摄取抗氧化物质。而抗氧化物质，就是指具有防止氧化反应作用的物质，如维他命E 以及在体内会转换为维他命A 的胡萝卜素等。根菜类大多有助于抗氧化的作用，是抗老化的佳品。芋头芋头是薯类中卡路里最低的，可活化肝脏及肾脏，亦可抗衰老。芋头黏液中的甘露聚糖可刺激大脑，活化脑细胞，能
健康／妈咪宝贝 | 冬吃羊肉有讲究

健康／妈咪宝贝 | 冬吃羊肉有讲究

俗语说：“冬天进补，开春打虎。冬天补得当，一年不受寒。”那么，冬天吃什么最补？老人言：“冬吃羊肉赛人参。”冬天的羊肉真的有那么好吗？冬季进补首选羊肉冬季属肾，肾主藏精而为生命之本原，故冬月为四季进补的最佳季节。冬季进补，羊肉为首选食物之一，羊肉味甘、性温，具有暖中祛寒、温补气血、益肾气、补形衰、助元阳、益精血等功效。阳虚体质的人表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、腹部冷痛、肾亏阳痿、腰
健康／妈咪宝贝 | 食物发芽了　还能吃吗

健康／妈咪宝贝 | 食物发芽了　还能吃吗

早上出门前看到厨房一袋红薯长芽了。那么问题来了：红薯发芽了，还能吃吗？红薯发芽的同时，表皮会呈现褐色或黑色斑点，这是因为受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，即使经过水煮、火烤，其生物活性也不会被破坏，所以发现红薯发芽了，就不要再吃了。种到土里做盆栽，或者等着吃红薯叶更靠谱。紫薯也同理。与之相类似的还有土豆。成熟新鲜的土豆是无毒的，但是进食大量发芽的土豆或者青色发绿及未成熟的土豆，就会引
健康／妈咪宝贝 | 消积化痞说山楂

健康／妈咪宝贝 | 消积化痞说山楂

当山楂成熟时，走进山楂树林，会见到满目红果，在阳光的照耀下，分外醒目，犹如枫叶斗艳、玛瑙争辉，别具一番情趣。山楂在我国有悠久的栽培史，早在公元前2 世纪的《尔雅·释木》中就有山楂的记载，那时称它为朹。郭璞注：“朹树状似梅，子如指头，赤色似小柰，可食。”（见《辞海》1509 页）现在，我国栽培的山楂有近20 个品种，它结果早，寿命长，嫁接2～4 年后即可开花、坐果，10年后进入盛果期。山楂不择土
健康／妈咪宝贝 | 实践先行融合聚力三大体系打造“健康与海”品牌

健康／妈咪宝贝 | 实践先行融合聚力三大体系打造“健康与海”品牌

象山，不仅是中国东海的重要门户，更是一座充满活力、富饶美丽的海岛。在这里，人们享受着海洋带来的丰富资源，体验着海洋赋予的健康生活方式，同时也在传承和发扬着独特的海洋文化，使这个美丽的海岛成为健康与海的美妙交融之地。近年来，象山县把健康理念全面融入城市规划布局，着力打造优化健康服务、提升健康环境和升级健康产业三大体系，创新“健康+”融合模式，打响“健康与海”品牌，有力促进了健康县区建设提速升级，

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