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祝您健康

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2024年10期

《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。期刊涉及面广，科学性强，能够为读者补充大量医学保健知识。

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卷首语 | 遇到困境，大力开门

卷首语 | 遇到困境，大力开门

有一种自我折磨叫“反刍痛苦。” 要是你胳膊上有个伤口，你不会说：“啊，我知道！我要拿刀看我到底能捅多深。” 但是，我们经常如此对待心理伤害。常见又不健康的习惯之一，就是穷思竭虑，事后反复咀嚼回味一件事。比如，你的老板冲你发脾气了，或是教授在课堂上让你感到自己很愚蠢，或是你和好朋友吵架了，然后你不断在脑海里回放当时的情景，好几天，甚至好几周都不停。反复回味不愉快的事，很容易变成习惯，而这
健闻 | 专家：警惕季节性过敏，早预防早治疗等

健闻 | 专家：警惕季节性过敏，早预防早治疗等

专家：警惕季节性过敏，早预防早治疗秋季正是花粉广泛传播的季节，人们若在此期间经历鼻痒难耐、频繁打喷嚏、流涕不止、眼部瘙痒、鼻塞等，很可能是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎之所以表现出鲜明的季节性特征，主要归因于特定季节空气中漂浮的致敏花粉种类与浓度的变化，这些微小颗粒极易被人体吸入，从而触发免疫系统的过度反应，产生过敏症状。过敏性疾病是一种进展性疾病，如果不积极防治，相关症状会逐年加重，患者
特别策划 | 从千变万化的咳嗽声中辨识疾病

特别策划 | 从千变万化的咳嗽声中辨识疾病

专家简介冯俊涛中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科主任医师、医学博士、博士研究生导师。中华医学会呼吸病学分会哮喘学组委员，中国医师协会呼吸医师分会哮喘与变态反应专业委员会委员，湖南省医学会呼吸病学分会副主任委员。擅长慢性呼吸道炎症防治及结核防控研究。咳嗽，这个看似简单却又普遍存在的现象，几乎每个人都会在生活中遇到。咳嗽是人体机能的一种保护性反射动作，可以将呼吸道过多的分泌物或异物咳出体
特别策划 | 高热不退竟是肺部“长霉”了

特别策划 | 高热不退竟是肺部“长霉”了

专家简介周建娅浙江大学医学院附属第一医院呼吸内科主任，主任医师、教授、博士研究生导师。浙江省呼吸系统疾病临床医学研究中心主任，浙江省医学会呼吸分会副主任委员。中国临床肿瘤学会理事、非小细胞肺癌专业委员会委员，中国抗癌协会肿瘤药物临床研究专业委员会委员。擅长肺癌个体化治疗及精细化全程管理，在肺癌新疗法（免疫治疗及靶向治疗）方面有着丰富临床经验；尤其擅长肺部结节、肺部良恶性疾病的鉴别诊断，肺
特别策划 | “咳”不容缓，久咳不愈有良方

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专家简介朱君荣南京市第一医院药学部副主任，主任药师，硕士研究生导师。江苏省药师协会理事，江苏省药师协会临床药学分会副主任委员，南京市卫健委药事管理质控中心委员，南京药学会药物再评价专业委员会委员。长期从事医院合理用药、药事管理、抗菌药物专业临床药师培训等工作，擅长抗感染药物的临床应用及特殊患者的药物治疗管理。 “在这个世界上，唯有爱情和咳嗽最难掩饰。”相信很多人都经历过这样的不适：只要
特别策划 | 做好这4点，深入“肺”腑养“娇脏”

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专家简介鲁慧南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师，江苏省中医养生学会中医养生科普专委会委员，南京中西医结合学会青年科普讲师，师从南京市名中医鲍正飞，中医理论扎实，临床经验丰富，中药使用纯熟。擅长治疗老年常见病、多发病，如高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、失眠、功能性便秘等。在人体的宏伟殿堂中，肺被赋予了“华盖”的美誉，它静静地悬挂于胸腔之巅，不仅承载着呼吸的重任，还给予人体这艘“生
养生益寿 | "贴秋膘"不可取，中医巧瘦身

养生益寿 | "贴秋膘"不可取，中医巧瘦身

“贴秋膘”是中国的“养生传统”，为了应对即将来临的严冬，一般在秋季气候转凉时开始，大量补充营养、储备能量。这个“习俗”在古代是有其合理性的，那时社会生产力低下，人们的居住条件差，缺衣少食，借助外力的条件不足，只能通过提高人体的御寒能力对抗严寒。然而，任何事情应该与时俱进，现代社会“贴秋膘”已经不合时宜了。一方面，随着社会生产力的发展，房屋能够将寒冷“拒之门外”，物质资料丰足，不再缺
养生益寿 | 便秘一泄了之不可取

养生益寿 | 便秘一泄了之不可取

干燥的秋季，除了易与肺相互感应发生呼吸系统疾病，六腑之一的大肠也与秋季相应，容易感受邪气而发病。大肠“主津、主传导”，意思是大肠吸收食物残渣中的多余水分，形成粪便向下传导。中医将之形象地比喻为“如水行舟”，燥邪损伤大肠的津液，“水”少了，“舟”走不动了，停在“河道”，就是便秘。秋季是便秘的高发季节，但便秘产生的原因不止“水位下降，船搁浅了”，还可能是河道上船太多，堵了；或没有风带动船帆，航行费
养生益寿 | “降糖穴”拒绝糖尿病“失足”

养生益寿 | “降糖穴”拒绝糖尿病“失足”

糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，长期高血糖会引起足部神经、血管病变，导致供血不足、感觉功能减退，出现局部麻木、破溃，甚至坏死。糖尿病足如果控制不佳，最终的结局就是截肢，俗话说，“糖尿病不可怕，并发症才可怕”，原因正在于此。中医很早就对糖尿病足有所认识，“高粱之变，足生大丁”这句来源于《黄帝内经》，可谓糖尿病足的真实写照，即摄入肥甘厚腻给脾胃运化带来负担，水谷精微不能布散至四肢，足部气血阻滞不
防病强身 | 小小封堵器缝补大“瘘”洞

防病强身 | 小小封堵器缝补大“瘘”洞

专家简介张国新江苏省人民医院消化内科主任，主任医师、教授、博士研究生导师。江苏省卫生领军人才，江苏省医学会消化分会主任委员，江苏省抗癌协会肿瘤内镜专业委员会主任委员。中华医学会消化分会委员，中国医师协会消化内镜分会常务委员，中国抗癌协会肿瘤内镜分会常务委员。擅长消化系统疑难疾病的诊断和治疗；消化道疾病内镜下手术，如消化道瘘封堵、贲门失弛缓症内镜下POEM术（经口内镜下食管括约肌切开术）；
防病强身 | 口干舌燥，当心是免疫系统出问题

防病强身 | 口干舌燥，当心是免疫系统出问题

专家简介张晶四川省人民医院风湿免疫科副主任医师，成都医学院兼职副教授。四川省医学会风湿专业委员会青年委员会副主任委员，四川省中西医结合学会风湿免疫病专业委员会委员。擅长各种弥漫性结缔组织病（系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征、炎性肌病及血管炎等）的诊治，对骨关节炎如强直性脊柱炎、痛风性关节炎等的诊治也有丰富的临床经验。一到秋冬季，出现眼干、口干、皮肤干等表现，你的第一反应
防病强身 | 减肥就能消除脂肪肝？减得不对还加重

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（编辑黄奕言）
饮食营养 | 你的“盐值”爆表了吗

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俗话说“百味盐为首”，中国人饮食一直离不开盐的调味。然而，随着健康意识的提升，人们开始重新审视盐在饮食中的地位。钠是人体必需营养素，可以维护体液电解质平衡和神经系统功能。食盐是钠的主要来源，也是我们食物烹饪或食品加工的主要调味品，每克食盐中含钠 400毫克。高钠摄入会升高血压，降低钠摄入量，能有效降低高血压患者的血压。因此，过量摄入盐会给健康带来诸多隐患。中国膳食指南（2022年版）推荐，
饮食营养 | 淀粉肠，美味背后暗藏健康风险

饮食营养 | 淀粉肠，美味背后暗藏健康风险

在我国，美食文化博大精深，各类美食小吃层出不穷，花样繁多。其中，淀粉肠作为一种非常普遍且常见的食材，因其独特的口感和味道，深受广大消费者的喜爱和追捧，在小吃中占有一席之地。然而，近年来，关于淀粉肠的健康争议不断，各种声音此起彼伏，让许多消费者对它的成分和食用问题产生了疑惑和困扰。食品安全无小事。淀粉肠到底是什么做的，还能吃吗？想解馋的话，该如何挑选安全卫生的烤肠呢？本文将带您深入了解淀粉肠
饮食营养 | 胃癌术后，吃有讲究

饮食营养 | 胃癌术后，吃有讲究

对胃癌患者来说，往往会面临手术切除部分或全部胃的情况，术后怎样吃才能让身体更快恢复就显得尤为重要。许多家属在面对这种情况时，都希望能尽自己最大的努力来增强患者的营养，因此他们常迫不及待地给患者进食各类补品或高营养食品。然而，在这个过程中，家属们往往会不小心陷入一个又一个的误区，不仅无法让患者更快恢复，还可能起到一定反效果。本文就为大家详细盘点一下胃癌术后饮食中需要注意的那些“坑”。误区一：
生活保健 | 中草药里的“留学生”

生活保健 | 中草药里的“留学生”

中国文化的历史源远流长，中医药文化则是其支流之一。对于中药的含义，有一些人认为中药即为“中国出产的药物”，其实是不准确的。有些常用中药，实际上是外来药物，它们随着长久以来的对外交流，经陆上和海上丝绸之路来到中国，并被中医药文化接收、吸纳和消化，有的甚至在中国落地生根，尤其是外来香药，填补了中国本土辛香走窜类中药的空白。所以，当看到名称中有“胡”“西”“番”字眼的各类中药，便可以知晓它们其实
生活保健 | 运动饮料反是健康“杀手”

生活保健 | 运动饮料反是健康“杀手”

随着人们健康意识的逐步增强，运动成了很多人生活中必不可少的一环。运动后大汗淋漓，加之市面上的各类宣传，使运动饮料成为很多人的首选饮品之一。但运动饮料真的像广告说的那样功效显著，“累了、困了更要喝”吗？ 4个“核心”构成运动饮料运动饮料，顾名思义，专门满足运动人群需求而设计的饮料，能补充营养，有助于提高人的运动能力。运动饮料通常会添加4个“核心”成分。（1）糖类。与大多数饮料相同，糖类
生活保健 | 姿势不对让孩子走上“弯”路

生活保健 | 姿势不对让孩子走上“弯”路

专家简介尹伦辉广州医科大学附属第一医院康复科主任医师，硕士研究生导师。广州市医学会物理医学与康复学分会副主任委员、广州市康复医学会疼痛康复分会副主任委员、广东省医学会社区康复学分会常务委员、广东省中西医结合学会脊柱疾病康复专业委员会常务委员。擅长运用“龙氏治脊疗法”与中医针灸及康复技术相结合治疗脊椎相关疾病，如颈肩背腰腿痛诸症、颈腰椎间盘突出症、颈性眩晕、头痛、耳鸣、失眠、颈性高血压、脊
生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活。本杂志欢迎广大中老年朋友积极来稿，分享您和家人的养生保健经验，展示优秀的文章、书画、剪纸等作品。征稿要求 1.栏目长期征稿，可有 2 种形式：一是自己或家人的养生经验分享文章， 800 字左右，要求简洁
生活保健 | 秋有板栗香

生活保健 | 秋有板栗香

秋天总是来得让人猝不及防，不知不觉间，人们就不再买西瓜了，晚上睡觉也突然不用开空调了。自此，每下一场雨，气温就会降低一些，而食物则一日比一日更有温度。每个季节都有与之对应的食物，秋天是丰收的季节，瓜果、蔬菜品种丰富，而能尽早品尝到一颗饱满香糯的糖炒栗子，成为我每个秋天的小小心愿。终究还是晚了一步，友人已经在社交软件的朋友圈晒出烤板栗，配图中的栗子颗颗饱满，色泽诱人，让人一看便知秋意渐浓
生活保健 | “北国春城”长春的文化之旅

生活保健 | “北国春城”长春的文化之旅

建筑高低错落，树木成荫，湿地公园点缀城市其间，独特的历史、民族文化，留下的是一个文明交融的城市，这就是长春。这座城是历史变迁的见证者，有年代的长度，也有时代的厚度。我来到长春，追溯历史，漫步湿地公园其间，悠游巷口，品味美味融合的美食，感到十分惬意。循着历史，感悟沧桑巨变光与影在长春绘出浓墨重彩的一笔，在长春街道中穿行，仿佛就能听见胶片在放映机中滚动的声音。长春有非常多城市名片，其中最响
生活保健 | 有问题的姿势

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【小编推荐】副标题：骨科医生告诉你，改变这些姿势，告别疼痛及不良体态！作者：孙悦礼出版社：浙江科学技术出版社出版年：2024-1 ISBN：978-7-5739-0-9749 【内容简介】生活中我们常常做的舒适姿势，如跷二郎腿、单侧背包、趴着睡午觉等，其实都是有问题的，这些不良姿势和难看体态之间存在恶性循环。本书包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识，通过爆笑漫画演绎了30个
健康广角 | 人体的隐形器官，与你的健康息息相关

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专家简介周春立苏州市立医院山塘院区消化内科副主任，主任医师，硕士研究生导师。中国人体健康科技促进会肠道微生态及肠菌移植专业委员会委员，中国医药教育协会直肠癌保肛外科专业委员会常务委员，江苏省消化病学会及康复医学会消化病学分会委员，苏州市消化病学会委员。擅长各类消化道疾病的诊治，尤其对胰胆管疾病、炎症性肠病、消化道肿瘤的诊治及内镜下治疗有丰富的经验。从我们出生开始，身体里便住着一群特殊
健康广角 | 守护生命之花

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每天早上，我都习惯提前半小时来到科室，完成在院妇科重点患者的查房及疑难手术的商讨工作。作为一名妇科大夫，不管是门诊日还是手术日，我都习惯每天按时去看看患者的情况。早上查房时，我会尽力用充满关爱的语言鼓励患者，因为我知道她们真的很需要这方面的关怀。在面对痛苦的患者或焦虑的患者家属时，我通常会对他们说：“明天会比今天好，后天会比明天好。”这样的话语不仅是一种心理安慰，更是一种对患者的鼓舞和希望。
健康广角 | 环球资讯

健康广角 | 环球资讯

日本2023年年度医疗费支出超47万亿日元，连续3年创新高日本政府最新统计数据显示，2023年度日本全国医疗机构“概算医疗费”超过47万亿日元，创下3年来这一记录的新高。对此，日本厚生劳动省指出，这一趋势可能与日本人口老龄化问题的日益严峻有关。日本政府的“概算医疗费”是指扣除工伤保险费和全额自费等费用后得出的全国医疗费总额估算值，约占“国民医疗费”（即日本全国医疗费总额确定值）的98%

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