七月,炎炎烈日灼烤着大地,迎接着小暑和大暑节气的到来。小暑时,炎热初现,雨水充沛,天色蔚蓝如洗,万物进入快速生长期,蝉鸣声声入耳。大暑天,酷热难耐,骄阳似火,天地如同一个巨大的蒸笼,翻滚着无尽的热浪。在这段时期里,人们要适时、适度避暑,日常可以将绿豆汤、苦瓜汤等作为清热饮品,饮食宜清淡,可适当服用冬瓜粥、荷叶粥等。正所谓“心静自然凉”,到了炎夏,切忌烦躁、生气,以免伤心,保持心境平和,既可护心,亦
公告 《全民健康素养提升三年行动方案(2024-2027年)》印发 推动中医药成为群众促进健康的文化自觉 日前,国家卫生健康委员会、国家中医药管理局、国家疾病预防控制局联合印发《全民健康素养提升三年行动方案(2024-2027年)》(以下简称《行动方案》),进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变,推动中医药成为群众促进健康的文化自觉,更加全面系统地提升居民健康素养,教育
亲爱的读者朋友: 夏季是瓜果丰收、充满生机的季节,人与自然本该呈现一派热情似火的景象。但今年的夏天延续了去年的高温“炙烤”模式,使得许多朋友稍微动一动便汗如雨下,疲惫不堪;高温同样会影响到有些朋友的心情,使其出现烦躁等情绪“中暑”的症状。 选择空调、风扇、凉席、冷饮等“神器”自然可以帮助降温,但随之而来的“后遗症”可能让朋友们犯了难。如长时间吹空调,可能会导致皮肤、呼吸道干燥;凉感略低的风
炎炎夏日,随着气温“居高不下”,寻找一个凉爽舒适的避暑胜地,已是当下的紧急任务。如今,避暑不仅仅是简单地“找一个凉快的地方待着”,更是对空气质量、自然环境及生活设施等多方面有了高标准、高要求。尤其对于老年人和体质虚弱者来说,避暑的需求更为迫切。因为在暑邪与湿邪的双重夹击下,这类人群的身体会倍感不适。 夏日避暑,人们的饮食与穿着应十分讲究。出门在外,需时刻注意保持饮食健康,食用能解暑清热的食物时,
随着气温逐渐升高,夏季正式来临。在我国传统历法中,每年7月中下旬至8月中下旬,都会有三个或四个10天的特殊时期,被称为“三伏天”。三伏天通常被认为是一年中最炎热的时期。此时,我国多地会出现持续的高温、高湿度天气,常使人们感到闷热、不透气。 暑,亦正亦邪 暑,是自然界正常的气候特征。气候变化异常,暑气太过,则会成为暑邪,易侵袭人体。 中医认为,暑邪“独见于夏令”,其致病有明显的季节性。暑为
随着暑天的到来,避暑成为人们关注的热点话题,很多朋友会选择到凉爽的地方亲近大自然,感受慢节奏的悠闲生活。出门在外,难免抵挡不住珍馐美味的诱惑。但吃得“不好”,很有可能令人中暑上火。夏季饮食,补水为要。 果蔬含水量高,多是“补水神器” 在炎热暑天的午后,若能吃上几块香甜可口的西瓜,可谓清凉解渴。西瓜味甘,性寒凉,不仅能解暑止渴,还有利尿之效。夏季出现发热、心烦、口渴、尿少等暑热症状或其他急性热病
随着全球气候变暖加剧,我国部分地区夏季出现高温热浪。因此,寻找适宜的避暑之处,成为许多朋友当下的迫切需求。不过,出门避暑勿贪凉,进入温度稍低的地区时,亦有受寒的风险。因此需要仔细规划,在避暑的同时,做好防寒措施,守护家人健康。 因时制宜:炎炎夏日宜养阳 《黄帝内经》曰:“圣人春夏养阳,秋冬养阴。”春时阳气升发,夏时阳气充盛,天地之间的阳气处于一个由内到外、由下到上的运动过程,人体中的阳气也是如
持续的高温、高湿、强紫外线天气,可能造成人体体温调节系统异常,生理功能紊乱,从而导致热疹、晒伤,以及热痉挛、热衰竭和热射病等一系列中暑病症。高温天气也会加剧户外劳动者的健康风险。选择在夏季带着一家老小去旅游的朋友,也要注意防暑。 “致命”的高温 中暑,轻则头晕、头痛、恶心、呕吐,重则大量出汗、面色苍白,甚至发生脱水、抽搐、昏厥、意识障碍等危急情况。热射病就是其中较为严重的类型,为致命性疾病,通
小暑日,暑气初现,万物沐浴在热辣的阳光之中,田野里的稻禾摇曳着稻穗,茁壮成长,偶尔袭来的暴雨和雷电给大地带来片刻清凉。大暑节气后,酷暑正式降临,此时烈日如火,炙烤着大地,万物需要耐着性子,熬完“苦夏”。 雨水丰沛防暑湿 俗话说“热在三伏”,小暑节气后没几日,便是初伏。此时外界气温高、湿度大,我国大部分地区呈现出高温气候特点。南方地区尤其明显,常常出现持续高温和大范围降雨。对于农作物而言,这一阶
廖志峰,1946年出生于甘肃省兰州市永登县,自幼深受家学影响,对中医学产生了浓厚的兴趣,少年时代即能背诵药性400味、方剂歌诀300余首。1979年,廖志峰以优异成绩被选拔分配到甘肃省中医院工作,从此兢兢业业为患者服务40余年。 廖志峰在消化系统疾病、肝胆系统疾病、呼吸系统疾病以及糖尿病等疾病的诊治方面多有建树。他提出“攻邪勿伤脾胃,托补依赖脾胃,调护须培补脾胃”的观点,强调注意饮食调摄,可促进
藏红花是许多人在日常生活中常用到的中药,尤其是一些女性朋友,平时可能会有饮用藏红花茶的习惯,认为其能达到美容养颜、调理气血的功效。不过,服用藏红花学问多,不仅药材“真假难辨”,还有其禁忌证。只有充分了解藏红花,选购优良的正品,并经由医生指导正确使用,才能充分发挥其药用价值,为人体带来健康。 来自西域的“植物黄金” 藏红花又名番红花、西红花,为黛尾科植物番红花的干燥柱头。藏红花原产于欧洲地中海沿
黄花菜集观赏价值、食用价值和药用价值于一体,越来越受到人们的广泛关注。其花蕾色泽金黄,故名为黄花菜。它还有个美丽的别称——忘忧草,正如其名,它能够调节情绪、除烦解郁,是一种药食同源之品;同时,它具有安五脏、祛湿解郁、明目安神的功效。 清雅不俗的观赏花卉 宋代文学家苏东坡非常喜欢黄花菜,他用“莫道农家无宝玉,遍地黄花是金簪”来赞美黄花菜。 黄花菜的花冠六出,向后反卷,有的呈长筒形,花瓣有单瓣,
每个月的那几天,让许多女生都备受煎熬。痛经、腹胀、水肿、情绪波动大……简直是噩梦般的存在。其实,经期女性可以通过天然植物芳香精油进行身体调护,不仅有助于缓解月经病,如痛经、月经不调等,还能有效调节不良情绪,帮助女性安稳度过经期。 花香缓疼痛 原发性痛经是青年女性的常见病之一,一般表现为经期出现下腹坠胀、疼痛等不适,有些人还会伴随出现头晕、腹泻、恶心、肢体无力等症状,严重影响经期的正常生活和学习
“冬病夏防”是传统中医药学中“天人合一生命整体观”预防疾病的特色方法。《素问·四气调神大论》认为“四时阴阳者,万物之根本也”,提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。 夏季,适时利用天地间阳气升发的时机,通过调整生活起居,内服、外敷药物,艾灸导引等一系列方法,则可升阳逐寒、固本培元,为秋冬季的身体健康奠定坚实基础。 灸法的应用可上溯至人类掌握用火后的远古时期,其历史源远流长。《素问·异法方宜论》
长期伏案、久坐等不良的现代办公习惯,为很多上班族带来了头晕、耳鸣、脖子疼、肩背酸痛等不适。其实,在工作间隙,抽时间活动、按摩一下脖子,可以有效缓解这些不适。 下面为大家介绍一款基于传统中医经络理论和保健方法而精心设计的颈椎按摩保健操。习练本操,可使头颈部经络气血畅通,头目清利、身体轻松,对改善头晕、耳鸣、颈肩部酸痛、肢体麻木有很好的效果。 摩顶梳头神气清 头为诸阳之会,为一身阳气汇聚之地。通
当今社会普遍存在这样一种现象:上班的时候一刻都不敢懈怠,生怕由于内部竞争、市场环境等因素的影响导致自己被裁员;下班后回到家还要继续“上班”,打扫、做饭、辅导孩子写作业……活儿仿佛永远都干不完。所以,很多人常常感到力不从心,每天从起床开始就觉得累,总感觉有一块大石头压在胸口上,压得自己喘不上气。 “力不从心”从何而来? 一部分人可能因为经济收入、婚姻、子女教育等问题,没有达到心中的期望而产生不满
外皮光滑且坚硬,披着深浅绿色相间的花纹;切开后,鲜艳的果肉晶莹剔透,其间点缀着一颗颗黑色的“大芝麻”。轻轻一咬,汁液四溅,甜蜜的味道在口中迸发,清凉感传遍全身,顿时驱散了三伏天的“苦热”。 无论是在炎炎夏日的家庭餐桌上,还是在热闹的夜市摊位上,西瓜总能以其清爽的滋味和鲜艳的颜色吸引食客的目光。西瓜属于葫芦科植物,原产于非洲的沙漠地区,经人工培育后成为食用西瓜,如今广泛栽植于世界各地。据传,西瓜由
根据《自然》杂志的一项研究显示,2023年北半球的夏季是近2000年来最热的时期。今年夏天,这股“热度”似乎只增不减:5月底到6月初,华北平原、四川盆地至长江中下游一带出现大范围、连续的高温,多地持续发布高温橙色预警。 《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”夏天的三个月,是万物繁盛壮美的季
心者,君主之官。中医认为,心与夏气相通应。夏季热扰心神,天气炎热导致的出汗、乏力、心浮气躁、心悸和失眠等多种不适,都与心脏功能失调有关。此外,如果心脏在短时间内受到强烈刺激,还可能导致心肌功能暂时性异常,引发“心碎综合征”。因此,夏季养心尤为重要。 夏季天气炎热,容易导致出汗、乏力、心浮气躁、心悸不寐等多种不适,是一年中令人较难适应的季节。人体五脏功能活动与自然界四时阴阳消长密切相关,而心在五行
在人生的旅途中,我们难免会遭遇各种情感波折,有时悲伤如潮水般涌来,让人不禁感叹“心都碎了”。然而,这种看似夸张的说法,在医学领域却有其真实的对应——“心碎综合征”,一种由强烈情绪刺激导致的独特的心脏现象。近日,本刊特约记者采访了黑龙江省老年病医院ICU(重症监护科)副主任医师林岩松,为大家揭露心碎综合征的真相。 伤心会“心碎”,心脏也受伤 林岩松介绍,心碎综合征又称应激性心肌病、心尖球形综合征
咳嗽是日常生活中一种非常常见的生理反应,无论是感冒、过敏还是吸入了微小颗粒,都可能引发咳嗽。近几年,笔者常常接诊一些为久咳发愁的患者,他们大多经历了几轮流行性感冒的侵害,经过一系列药物治疗后,发热、流涕、嗓子疼等感冒症状逐渐减轻并消失,但咳嗽却始终止不住。很多患者认为自己的久咳是感冒“没好透”的表现,所以仍旧不停地服用感冒药物,但收效甚微。那么,这种久咳不愈的患者究竟要怎么做,才能止住自己的咳嗽呢
慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起的支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。主要表现为每年持续3个月以上且连续2年以上的咳嗽、咯痰、气喘等。由于慢性支气管炎在老年人中尤其高发,所以一般称作“老年慢性支气管炎”,俗称“老慢支”。 “老慢支”不可擅自使用清热药 “老慢支”属于中医“咳嗽”范畴。中医理论认为,“老慢支”发病时多因感受外邪,引动内饮而诱发,且多兼有肺卫气虚之象,故有气虚外感的表现
胃痛是一种常见的临床症状。在很多人印象中,它是由饮食不当或“胃病”引起的小毛病,发作时不必前去医院就诊治疗。那么,胃痛后自行吃些“胃药”,能缓解症状吗? “三分”别误治 事实上,引起胃痛的疾病有很多,“胃药”也有很多种。 老百姓常说的“胃病”,多为消化系统疾病,如慢性胃炎、反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。这些疾病都有可能引起胃痛。但如果未经诊断,胃痛患者擅自长期滥用“胃药”,如服用用于
常见的慢性过敏性呼吸道疾病有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽和过敏性哮喘三种。这三者既可能单独发病,也可能同时出现。中医认为,它们多为虚寒性疾病,患者多阳气虚弱,且体内寒邪、湿邪过重。因此,固护阳气是治疗慢性过敏性呼吸道疾病的关键。 阳气虚损易致过敏性疾病 慢性过敏性呼吸道疾病的发病原因有许多,首先,是形寒饮冷因素。形寒饮冷是指人体本就受凉或天气寒冷的时候还摄入冷饮。《素问·咳论》曰:“其寒饮食入胃,从
网络上曾流行“蛋疼”这一网络用语,虽然该词不够文雅,但它却通俗生动地描述了男性可能发生的一种危急症状——阴囊疼痛。引起阴囊疼痛的原因可能有很多种,其中较为严重的当属睾丸扭转。 睾丸扭转多发病紧急,以青春期男性好发,是睾丸沿着其长轴旋转,导致血液循环中断,引起剧烈疼痛和肿胀的一种严重疾病。如不及时治疗,睾丸可能会坏死,导致患者失去生育能力。 睾丸受损,可能会影响生育 睾丸扭转的原因可能是先
生活中,在腹压突然增加的情况下,比如有的人在大笑、打喷嚏、咳嗽、跳绳、跑步、跳舞时,尿液会不自主地自尿道口流出,这种情况就是压力性尿失禁,俗称“漏尿”。 这种情况一般发生在中老年人群当中,且以女性多见。在正常情况下,单纯腹压增加并不会引起漏尿。压力性尿失禁多由于外在创伤、肥胖、更年期雌激素不足等导致女性盆底肌肉松弛或薄弱,造成封闭尿道的肌肉力量减弱,如此时增加腹压,就可能引起尿失禁。 与年老脾
多年来,恶性肿瘤(癌症)一直是大家心里的“不治之症”,老百姓无不谈之色变。随着医学的发展,许多患者做到了“带癌生存”,但在这个过程中,患者可能因患癌,加之接受对体内正常细胞也有毒性的化疗等疗法,导致身心虚弱,疲惫不堪。 做好化疗时毒副反应的预防,以及给予人性化的护理,对于提高癌症患者的生活质量有重要意义。而一贯强调“以人为本”“整体观念”“扶正固本”的中医疗法,在肿瘤患者化疗后的综合调护方面具有
一提到孩子吃饭的问题,家长们就叫苦不迭,抱怨自己的孩子“这也不吃,那也不吃”。有的家长尝试了多种方法,但仍然无法改变孩子挑食的毛病,只能听之任之,给孩子吃其偏嗜的食物。实际上,孩子不爱吃饭,可能是其脾胃功能出现问题,患上了小儿厌食症。 小儿厌食症是指小儿长期食欲减退或消失的一种疾病。小儿厌食症多发于1~6岁儿童,主要表现为食欲不振、厌恶进食、面色少华、形体略瘦等,但精神状态正常。小儿厌食症可发生
孙轩岳,一位扎根于陕西省宝鸡市扶风县段家镇大同村的乡村医生,自1997年起,便在大同村村卫生室默默奉献着自己的青春与热血。 自幼学医,投身基层医疗 孙轩岳出生于中医世家,自幼深受家学熏陶,对中医学产生了浓厚兴趣。在父亲的悉心指导下,他熟读《黄帝内经》《伤寒论》等医学典籍,为日后的中医学之路奠定了坚实的基础。 1995年毕业后,他先后在多家医院实习,因其认真负责、任劳任怨的工作态度,赢得同事和
衡阳市位于湖南省中南部,在它的周围,散落着南岳衡山、石鼓书院、蔡伦竹海等名胜景点,一年四季游人如织。在这热闹去处的一隅,坐落着一个安静的村庄——陆家村。 陆家村,便是今天要向大家介绍的这位基层医生——许大庆工作的地方。她并非一位“人如其名”的豪迈男子,而是一位温婉而又坚韧的女性。 探索求学,中西并重 许大庆始终保持着对医学的探索精神。西医学出身的她,在实践中体会到中医的博大精深后,就深深地爱
正月十五逛灯会是中国人的传统习俗,但玩赏的同时,也考验着人们的耐寒能力。为了抵御寒冷,灯会集市的小吃尤其受到人们的欢迎。在北京的灯会上,老北京卤煮就成了帮助大家驱寒的特色美食,一碗下肚,暖意浓浓。本期“活动剪影”将带您逛逛灯会,感受中国传统佳节浓郁的文化氛围。 《食在宫廷》中记载了这样一个故事,乾隆年间,皇帝巡视南方,曾下榻扬州安澜园陈元龙家中。陈府家厨张东官烹制的菜肴很受乾隆喜爱。后张东官