卷首语 | 爱来自身后

卷首语 | 爱来自身后

有一次我坐公交车时，看到一对步履蹒跚的老夫妇。他们走路的速度远不及年轻人，一小步、一小步挪动脚步的样子看起来很特别。 我留心观察了一下：高个子的爷爷迈一步，身材娇小的奶奶得迈两步才能跟上。爷爷发现这一点后，便放慢脚步，用走两步的时间走一步，与奶奶的步调保持一致。 看到这里，我的内心涌起一股暖流。我突然觉得，走在对方前面、拉着她的手是一种爱，走在对方后面、配合她的步调也是一种爱，更令人动容。

乐读 | 40万网友，在67岁老人的短视频账号“问诊”

乐读 | 40万网友，在67岁老人的短视频账号“问诊”

67岁的安徽人苏红星越来越忙。他总是一副火急火燎的模样—赶火车，赶飞机，到全国各地“出诊”。赶路的间隙，他见缝插针，掏出手机，在“抖音”平台上“坐诊”。 在他的“抖音”账号“种果树的苏老师”的评论区里，果农的求助从全国各地呼啸而来。他们会上传一张张果树的照片，询问：“苏老师，这棵梨树是什么病？”“可以帮我看看吗，我家这桃树是什么病？” 苏红星点击照片，放大，马上就能瞧出门道，回

乐读 | 九旬老人和他的“心灵驿站”

乐读 | 九旬老人和他的“心灵驿站”

“我想干点儿有意义的事。”今年90岁的杨泽田这样说，也是这样做的。 杨泽田满头白发，体形瘦削，精神矍铄。虽然已经到了鲐背之年，他说起话来仍然语调铿锵，条理分明。 1934年，杨泽田出生于天津市宁河县（今天津市宁河区）。童年的他在颠沛流离中辗转到了沈阳生活，在那里接受了教育，考上了沈阳冶金机械专科学校。1957年毕业后，杨泽田响应国家号召，来到了当时的安徽省农具机械研究所（现合肥市高压开关厂）。

乐读 | 当巴黎奥运会遇上紫色跑道

乐读 | 当巴黎奥运会遇上紫色跑道

2024年7月26日，第33届夏季奥运会在法国巴黎开幕。此次奥运会有一个特别之处—举行田径比赛的体育场采用紫色跑道。 运动赛场的跑道一般都是红色或者蓝色的，巴黎奥运会打破了这一常规。负责人解释，这是为了让跑道与观众座位区形成鲜明的对比，能更好吸引现场和电视机前观众的注意力，同时，“跑道的紫色能让人想起普罗旺斯的薰衣草”。 紫色在自然界中并不少见，尤其是在植物领域，比如薰衣草、紫罗兰、丁香花、吊

乐读 | 影视剧中的美器

乐读 | 影视剧中的美器

一部经典好剧，总是能精致到细枝末节，演员表现出精湛演技的同时，服化道同样占据着重要的地位。有不少古装剧在道具上颇下了一番功夫，仔细观察便可发现，剧中看似不起眼的某个摆件、茶具、酒具、花器等，背后可能都花了大心思。 改编自同名经典文学名著的1987版电视剧《红楼梦》，从中可以窥见中国封建社会贵族的奢靡生活。在花钱如流水的上层府邸，奇珍异宝自然随处可见。比如，用来装水仙的看似平平无奇的花盆，是明初钧

乐读 | 古人夏日的“防晒大法”

乐读 | 古人夏日的“防晒大法”

防晒粉 古代女子也喜欢化妆，而她们化妆的第一步就是敷粉。用粉将脸遮盖住，可以起到一定的防晒效果。唐宋以后，市场上出现了各种新品种的化妆粉，有用益母草与石膏粉研磨出来的“玉女桃花粉”、滑石做的“石粉”、含有紫莉花的珍珠粉……尤其是珍珠粉，不仅可以阻挡外线，更有美白保湿的功效，受到了许多女性的青睐。男人则会将橄榄油涂抹在身上，以起到滋润防晒的作用。还有人把树浆涂在脸上，这样既能驱赶蚊虫，又有防晒功效

乐读 | 独特的内衣——肚兜

乐读 | 独特的内衣——肚兜

明代以来，人们已有使用肚兜的习惯。肚兜当时叫“兜子”，俗称“抹胸”。清末民初徐珂的《清稗类钞》说：“抹胸，胸间小衣也，一名抹腹，又名抹肚；以方尺之布为之，紧束前胸，以防风寒内侵者，俗称兜肚。男女皆有之。” 清代肚兜一般做成菱形，上有带，穿时套在颈间，腰部另有两条带子束在背后，下面遮过肚脐，达到小腹。材质以棉、丝绸居多。系束用的带子并不局限于绳，富贵之家多用金链，中等之家多用银链、铜链，小家小户则

乐读 | 张国强：在阿勒泰拍鸟

乐读 | 张国强：在阿勒泰拍鸟

张国强在新疆阿勒泰的公安政法系统工作了近40年，当了大半辈子“公检法人”。但如今，他最为人所熟知的头衔是“阿勒泰观鸟第一人”。 其实，退休之前，张国强并不懂鸟，也不懂摄影。2005年4月的一天，他在家里捣鼓新到手的玩意儿—一台佳能相机时，随手拍到了窗台上一只漂亮的小鸟，“命运的齿轮从此转动”。 “我们阿勒泰的老百姓没有人认识这种鸟，因为它的颜色是灰色的，就一直喊它灰麻雀。”为了

乐读 | 婚书收藏家叶远东：守护百年浪漫

乐读 | 婚书收藏家叶远东：守护百年浪漫

婚姻一直承载着无数美好的期望和祝福。而婚书作为婚姻的见证，更是凝聚了人们对幸福生活的向往。叶远东是一个来自浙江台州温岭的普通市民，却有着与众不同的雅好—收集各种婚书。这些婚书不仅是纸张和墨迹结合后的结晶，更是历史的见证和文化的传承。 “我觉得婚姻应该是庄重的、神圣的。以前，一纸婚书代表着双方定下了百年盟约，不离不弃。”叶远东说。20多年来，他行走全国各地，从民间“打捞”出一批从2

乐读 | “遗产君”吴运杰：在地图上标注古迹

乐读 | “遗产君”吴运杰：在地图上标注古迹

“我找到了我家附近的古塔！”“我看到了我家附近的陈子昂读书台！”……一张密密麻麻布满红绿标记的全国文物古迹地图，引得网友争相滑动鼠标，放大画面，寻找自己家乡的古塔、古寺、亭台、院落…… 这张记录了全国近万处古迹地点的“网红”地图，是“90后”文物爱好者吴运杰亲手制作的。吴运杰是湖北鄂州人，从小就对历史文物感兴趣。2015年，正读大三的他看到一张屋顶掉落、土墙坍塌的古建筑照片，痛心

乐读 | 做个乐天派

乐读 | 做个乐天派

我到公园散步，在健身角碰见了正在“蹬车”的老吴。有一年多没见了，我看他还是那么健壮，忍不住竖起了大拇指：“你的身体真棒啊！”没想到他回了一句：“凑合活着呗！” “凑合活着”是不少老年人的口头禅。他们觉得自己岁数大了，日子过得没意思，活一天算一天。总抱有这种消极情绪可不好。虽然我们老了，行动开始不便，还经常伴随着病痛，但只要活着，就要努力让当下这一天过得有意思、有意义。走在马路上，高楼林立、万紫千

乐读 | 耐烦

乐读 | 耐烦

耐烦，是一种难得的素养。个人修为、爱好、事业，要往高处走，都需要静心沉潜，踏实而行。 平凡的小日子要想过出滋味来，也需要耐烦。生活就是一件事接着一件事，一个麻烦叠着一个麻烦。面对生活中的琐事与困难，不耐烦是人的本能，耐烦则是一种能力。 耐烦，是一种做人的智慧。耐烦的“耐”，不是被动应对，而是主动选择、勇于担当。 所谓“耐得千事烦，收得一心清”。耐烦的人能够掌控杂念，消融烦恼，保持温和平静；也

乐读 | 让收藏成为乐趣

乐读 | 让收藏成为乐趣

玩收藏，很重要的一点是要量力而行。收藏是一种乐趣，不能把这种乐趣变成负担。 我碰到过很多把乐趣变成负担的人。有一次，一个老太太找到我，说：“我们家老头儿把所有钱都拿去买古董了，日子没法过了！他谁的话也不听，就听你的，你能不能劝劝他？” 我就去了他们家。一推门，推不开—东西买得太多，都堆到门边儿了。老头儿不懂古董，好的、坏的什么都买，搞得满屋子都是。但那老头儿人不错，我就跟他聊。

乐知 | 在日本目睹“鸣门涡潮”奇观

乐知 | 在日本目睹“鸣门涡潮”奇观

鸣门涡潮发生在日本四国德岛县附近的鸣门海峡，被称为“世界三大漩涡”之一，每年有大量游客慕名前往。 初到海峡，记者的目光就被前方看似风平浪静、实则暗流涌动的海域所吸引—平静蔚蓝的海面正在酝酿一个个漩涡，勾勒出一道道圆形纹路。大鸣门桥横跨鸣门海峡，上面有一条可以观海的步道—涡之道。这条步道距离海面45米，长达450米。鸣门海峡连接濑户内海和太平洋，走在步道上，可以同时看到濑户内海和太

乐知 | “水质监测员”蛤蜊

乐知 | “水质监测员”蛤蜊

提起蛤蜊，大部分人首先想到的就是它肥嫩的肉质和鲜美的味道。但是在波兰，蛤蜊还承担着一项重要工作，那就是担任城市自来水的“安全小卫士”。 在波兰首都华沙，人们的日常生活用水主要来自其母亲河维斯瓦河。为了监测维斯瓦河的水质，自来水处理厂的科学家尝试使用过多种仪器，但效果都不够理想，直到“请”来了蛤蜊。 蛤蜊对居住环境的水质要求非常严格。当水质好时，蛤蜊会张开贝壳，让水流通过，同时用腮丝上的纤毛过滤

乐知 | 跨城养老——养老新选择

乐知 | 跨城养老——养老新选择

近两年，跨城养老的老年人越来越多。这些老人离开原来的居住地，搬到周边环境良好、生活成本较低的市县，开启新的晚年生活。 城乡差距逐步缩小、区域一体化加快、城际交通更快捷，使跨城养老成为一种养老新趋势。 老年人有意愿，养老机构积极性高 天津盘山脚下有一片居民区，小区入住率近八成，其中不少住户来自北京。64岁的刘大爷说：“我在这里买房就是为了养老，我看中了这里环境好、物价低。”刘大爷告诉记者，小区

乐知 | 社区里的“银发智囊团”

乐知 | 社区里的“银发智囊团”

徐宝通是河北省沧州市运河区公园街道办事处福安社区的居民。在社区，他还有一个特殊身份，那就是福安社区“银发智囊团”的团长。 福安社区党总支书记李春石介绍，要说福安社区的“银发智囊团”，还得从2019年说起。 福安社区有安馨家园和福馨家园两个小区，常住居民8000多人。李春石说：“这两个小区的房子多是廉租房和公租房，社区管理起来不容易。” 小区里有居民将废品堆积在楼道或者单元门口

乐知 | 在家“住院”也能刷医保

乐知 | 在家“住院”也能刷医保

为了满足失能、卧床老人的医疗需求，北京市鼓励医疗护理服务向家庭延伸，鼓励有条件的基层医疗机构搭建社区家庭病床。 北京市最早试点搭建家庭病床的基层医疗机构朝阳区六里屯社区卫生服务中心至今已建立家庭病床190张，为高龄、长期卧床、行动不便的老年患者提供上门服务。中心建立家庭病房的范围包括：年老、行动不便等有医疗护理需求患者；经住院治疗后病情稳定的巩固康复期患者；因脑血管病、糖尿病等慢性病并发症致行动

乐知 | 普法讲堂：继父与母亲离婚后，继女对其是否有赡养义务

乐知 | 普法讲堂：继父与母亲离婚后，继女对其是否有赡养义务

【案情】 继父要求三名继女赡养 山东省济南市的小允、小兆、小充三姐妹早年丧父，在小允18岁时，母亲带着姐妹三人改嫁，与顾某结婚，组成家庭。 母亲再婚后不久，小允经人介绍离家打工，而妹妹小兆、小充分别在读初中和小学，与母亲、继父生活在一起。 时间一天天过去，三姐妹长大成人，分别建立了自己的家庭，母亲和继父的矛盾却越来越难以调和，最终离了婚，两家人不再来往。 2022年10月

乐知 | 古代1斤为什么是16两

乐知 | 古代1斤为什么是16两

称量，来自古代人们生产生活的实际需求。最早的“称量”，利用的一定是双手，也就是用手提或托的方式来估算重量：两只手各拿一样东西，掂量是不是一样重。比如左手提一袋豆子，右手提一袋米，感觉一下是不是差不多一样沉。 再后来，就有了民间约定的一些“标准等重物”，比如一块石头、一个秤砣。 最早的称重器具就类似于人类双手这种对比，这也就是天平的雏形：在一个等臂硬竿的两端放上一定的物品，通过观察其平衡情况来判

乐活 | 有关吃豆的6个问题

乐活 | 有关吃豆的6个问题

问题1 豆类包括哪些？豆角、荷兰豆、毛豆、豌豆算吗？ 答 除非特别注明，否则豆类是指干豆类，是可以做种子的那种豆子。豆角、毛豆等水分大，被归为“嫩豆与豆荚”，不属于豆类，而属于蔬菜类。 问题2 黄豆、黑豆算杂粮吗？能替代大米、白面当主食吗？ 答 黄豆、黑豆所含的淀粉太少，不能当主食。红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等杂豆的淀粉含量高达60%以上，可以当杂粮吃。《中国居民膳食指南》推荐的每天吃50～1

乐活 | 医生教你读懂药品说明书

乐活 | 医生教你读懂药品说明书

药品说明书是患者安全用药的指南，服药前需要认真阅读，关注重点内容，确保准确用药。浙江省中医院药学部主任谢升阳指出，读药品说明书可以按照以下步骤进行。 第1步：看药品成分 了解药品成分可以避免重复用药，降低不良反应风险。除了药品成分，还要注意看“药物相互作用”一栏，含有作用相同或相斥的成分的药品应避免同时服用。例如家里常备的止痛药散利痛和感冒药日夜百服宁，很多人感冒时会一同服用。

乐活 | 白内障手术，人工晶体并非越贵越好

乐活 | 白内障手术，人工晶体并非越贵越好

做白内障手术前，患者多会考虑一个问题：我该选用什么样的人工晶体？越贵的晶体一定越好吗？ 目前市面上的人工晶体主要有以下几类：单焦点人工晶体，双焦点、三焦点等多焦点人工晶体及连续视程人工晶体。在这里，眼科专家来为大家解答如何选择适合自己的人工晶体。 单焦点人工晶体 顾名思义，单焦点人工晶体只有一个焦点，只能在看远和看近之间选一个，不能远近都看清楚。其优点是价格便宜，术后视觉干扰比较少，适合大多

乐活 | 漫话生活

乐活 | 漫话生活

乐活 | 趣味数独：标准数独中余数法的应用

乐活 | 趣味数独：标准数独中余数法的应用

余数法包括单元唯一法和余数唯一法。单元唯一法可以看作余数唯一法在一个单元中的应用，观察一个单元中是否仅有一个空格相对容易；余数唯一法需要在目标空格的同位群中点算出8个不同的数字，点算的过程相对繁杂。在实际解题过程中，优先选择空格较少的单元，再观察这个单元中空格的同位群，最后得出唯一解。 我们试一下应用余数唯一法，在图1所示的例题中找出第五宫中的唯一解。 第五宫中

乐活 | 我的晚年生活：温暖、称心

乐活 | 我的晚年生活：温暖、称心

用小品记录生活 ◎王凤岐 ◎彭训文 采访整理 我今年68岁，从小就喜欢写剧本、演小品。退休后，我把更多时间投入创作。我们小品队于2008年成立，虽然不是专业的，但我觉得，我们把在社区里看到的、听到的故事改编成小品，把身边的事表演出来，意义更大。 抱着这个想法，我开始写剧本。因为不会用电脑，我就写在纸上，家里人和社区工作人员再帮忙录入电脑。到现在，我已经写了160多部剧本，很多被排成了小品，这

乐活 | 耄耋老人纸上“吸猫”

乐活 | 耄耋老人纸上“吸猫”

爱好画画的老人不在少数，有的喜欢画山水，有的擅长画人物。而家住江西九江石化社区的83岁老人刘焱，因孙女捡回的一只流浪猫而与猫结缘，后来痴迷画猫。他创作了100余幅以猫为题材的画作，其中一幅《猫蝶图》耗时半年才完成，画中的几十只“喵星人”神态无一雷同。 2015年，刘焱的孙女还在读小学。一天放学，她捡回来一只橘黄色的流浪猫。直到现在刘焱还记得那时小猫的样子：“两个耳朵尖尖的，比一般的小猫要大一些；

乐活 | 沉醉石头画

乐活 | 沉醉石头画

退休了，刚一闲下来，真是无所事事。儿子有一个朋友，专门在石头上作画，他便把朋友于老师推荐给了我。我加上于老师的微信，一看人家的微信朋友圈—真是太漂亮了！一块块鹅卵石在于老师的笔下“活”了起来，不说栩栩如生的古典美人，光是那些憨态可掬的小动物就让我看直了眼，于是我马上开始跟着于老师学习。 在鹅卵石上画画，首先要准备好材料。丙烯颜料和画笔由儿子从网上给我购齐，鹅卵石更好办了，我们大连

乐活 | 诗六首

乐活 | 诗六首

赏雨 ◎赵世林 风来敲密鼓，玉碎落房檐。 若取无根水，茶中许更甜。 雨荷 ◎萧砚 仲夏连绵雨，凉生入卷帘。 初荷凝玉露，香气浸心田。 风雨兰 ◎刘瑞玲 风吹摇翠叶，雨落抚弦声。 淡淡兰香细，飘飘粉黛轻。 夏至 ◎米增学 夏至长晴昼，人间午日炎。 枝头蝉始噪，垄上瓜果甜。 荷塘掠影 ◎岳留坡 叶翠池中立，花香袭鼻尖。 小家生碧玉，顾盼笑声甜。 赞临洮二中安塞腰

乐活 | 快乐的读书会

乐活 | 快乐的读书会

退休之后，我参加了社区每个周末举办的读书会。读书会完全是公益性质的，对参加的成员没有任何年龄和身份要求，只要感兴趣、爱读书便可以参与。经朋友大力推荐，我和妻子一起去参加了一次活动，一下便喜欢上了读书会，马上网购了当时大家都在读的几本心理学方面的书，加入了这个学习氛围浓郁的组织。 每本书按章节划分，我们自愿报名诵读，每天在微信读书群里发诵读音频，读书会线下活动时再由社区请来的专业老

乐活 | 读者来信

乐活 | 读者来信

我叫杨汉民，现年70岁，是陕西安康的一名律师。我特别爱看《老年博览》，《老年博览》使我大开眼界，收获颇丰。 2014年我从单位退休后，就去安康市图书馆办了个借书证。我经常去市图书馆的阅览室看报刊，于是看到了贵刊。贵刊一下子吸引住了我，让我爱不释手、相见恨晚。我经常把《老年博览》借回家。杂志中有许多好词好句，我都摘抄在我的笔记本上，10年来抄了两大本，对律师工作和我的学习起到了很好的促进作用。