蹲着择菜、洗衣、擦地 研究表明，平躺时膝盖的负重为0，站起来和走平路时负重是体重的1～2倍，而蹲和跪则为8倍。尤其是老年人和肥胖人群，尽量不要深蹲。
低头使用手机 低头看手机时，颈椎承受着更重的头部重量，同时（试读）...
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