正念疗法，有助缓解焦虑-家庭医药·快乐养生2024年11期

正念疗法，有助缓解焦虑

作者：郝艳艳杨雅字体：小中大

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专注当下，减轻焦虑

正念，简单来说，就是一种专注于当下、接纳自己和周围环境的状态。心理学家乔恩·卡巴特-津恩是正念减压疗法（MBSR）的创始人，他将正念定义为“有意识地、不带评判地关注当下”。通过正念练习，（试读）...

家庭医药·快乐养生

2024年第11期

期刊目录

健身，适合最重要
做好三级预防，远离宫颈癌
远离妇科疾病，保健常识要了解
妇科肿瘤治疗，不可忽视心理健康
感染了HPV，还能打疫苗吗
“两癌筛查”，筑起女性健康坚强堤坝
如何及早发现乳腺癌
预防乳腺疾病，守护女性健康
预防子宫颈癌，请尽早接种HPV疫苗
聚餐无忧：控糖降压的饮食秘籍
孕产瑜伽，助力母乳喂养
11种适合日常滋补的中草药
饮食调养：舌尖上的康复艺术
膳食纤维：肠道的清洁工
营养干预，让老年人远离衰弱
久坐不健康，多动保安康
生活方式干预：防控慢病与癌症
正念疗法，有助缓解焦虑
顺产，也不能忽视护理
严格控制血糖，远离并发症
做好居家营养支持，加速康复进程
脑卒中的居家护理，不可忽视4个要点
全方位护理，让心衰患者不再疲劳
掌握技巧，居家腹膜透析并不难
胸闷，与五脏脱不了干系
中医教你调理肾虚
中西医双管齐下，防静脉血栓栓塞症
调和脾胃，轻松击退麦粒肿
中西医结合治头痛
针灸：重塑慢病患者生活品质
基础护理技能：守护健康的起点
预防胃病，做好5件事
糖尿病的症状有哪些
伤口的正确处理方法，你真的知道吗
心梗，潜伏在身边的杀手
别忽视关节炎的早期信号
别让高血压偷走你的健康
儿童用药需慎之又慎
治疗儿童癫痫，科学服药是关键
患者经历教你：正确使用头孢菌素
家庭小药箱，备药有讲究
原发性肝癌：隐藏的健康危机
颈椎病：了解成因，轻松应对
自我管理，助慢阻肺患者畅快呼吸
预防脑梗，从健康生活做起
如何有效预防高血压
老年糖尿病患者需重视防范并发症
哺乳，也要避开误区
把握要点，轻松应对“人生第一烧”
小儿肺炎，别与感冒混为一谈
多囊卵巢综合征：伴随女性一生的健康威胁
产科危重症的早期识别与防治
新手爸妈必备：新生儿护理要点
导致儿童消化不良的原因是什么
无痛分娩是如何实现的
儿童咳嗽怎么办？看指南怎么说
影响MRI图像质量的6因素
无痛胃镜检查后，护理5要点
不同心电图检查，该如何选择
产前筛查：守护母婴健康的防线
您需要知道的超声检查小知识
春节出游，别忘“带上”急救常识
“水落石出”：泌尿系结石患者如何饮水
ICU管道：救治生命的重要“帮手”
防控高血压，不能单靠药物
糖尿病患者需掌握自我护理知识
急性左心衰如何抢救护理
居家养老，要做好安全防范
纤维支气管镜：重症监护室的“第三只眼”
老年糖尿病患者更容易低血糖
生活中怎样保护心血管系统
肾脏是怎么工作的
B超下的阑尾炎是什么样的
化疗，是如何灭杀癌细胞的
面对昏迷，如何急救

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